自宅トレーニング– tag –

「ジムに行く時間がない」「運動したいけど、なかなか続かない…」 そんな悩みを抱えているあなたも、自宅で効率よく脂肪を燃焼させることが可能です！特別な器具がなくても、自分の体重と少しのスペースがあれば大丈夫！ 今回は、自宅で脂肪を燃焼させるた...

自宅でメディシンボールを取り入れたものの、「どんなメニューを組めばいいの？」「このフォームで合っている？」と悩んでいませんか？ メディシンボールは全身の連動とコア強化に非常に優れていますが、効果を最大限に引き出すには、動画での正しいフォー...

自宅でのトレーニングに物足りなさを感じていませんか？ ダンベルやバーベルのような場所を取る器具がなくても、全身の筋力強化と体幹（コア）トレーニングを同時に叶えてくれるのが、メディシンボールです 今回は、メディシンボールの選び方の基準と、ト...